عائلتي تحب الطعام الصيني. في الواقع ، لدينا ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بالطبع ، أنا دائمًا أتابع عن وصفات جديدة ، وقد صادفت مؤخرًا وصفة دجاج القرنبيط الرائعة التي تتذوق طعمها جيدًا مثل تناولها في مطعم صيني المفضل لدي.

هذا الجهاز بسيط للغاية ، ويستغرق الأمر أقل من نصف ساعة لوضعه على الطاولة. والجميع على طاولة العشاء أحببته تمامًا.

الدجاج والبروكلي صحيان للغاية وأحب إعداد وجبات صحية لعائلتي. بالاضافة الى ذلك ، هذا سهل جدا. يستغرق الأمر حوالي 10 دقائق فقط حتى يصبح جاهزًا ثم 10 دقائق أخرى للطهي.

إذا كنت تحب الوجبات السريعة والسهلة التي تكون صحية ولذيذة أيضًا ، فأنت تريد بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فهذا رائع حقًا. لقد تابعت هذه الكعك محلي الصنع للحلوى. الوجبة بأكملها كانت ضربة ناجحة!

يعطي الزنجبيل وصلصة الصويا والقرنفل هذا طبق الدجاج والبروكلي نكهة مدهشة وهل ذكرت كم هو سهل وسريع؟ لا يمكنني الحصول على وجبة لذيذة بهذه البساطة.

إذا كنت تريد شيئًا مثاليًا لقضاء عطلات نهاية الأسبوع المزدحمة ، فهذه هي الحقيقة. وتحقق من هذه البطاطا البطيئة المخبوزة وصفة. إنه مجاملة كبيرة لأي طبق دجاج.

ابدأ بالدجاج الطازج والقرنبيط للحصول على طبق لذيذ

صلصة الصويا والزنجبيل والقرنفل تعطيه نكهة الطعام الصينية الأصيلة

سخني الدجاج في مقلاة حتى يحمر

أضف الصلصة واطهيها على نحو مثالي

يقدم مع الأرز المفضل لديك على الجانب

العائد: 3 حصص

أفضل من أي وقت مضى وصفة بسيطة الدجاج القرنبيط

طباعة

وصفة دجاج البروكلي هذه بسيطة للغاية ، وتستغرق أقل من نصف ساعة لوضعها على الطاولة. والجميع على طاولة العشاء أحببته تمامًا.

وقت الإعداد 10 دقائق وقت الطبخ 10 دقيقة إجمالي الوقت 20 دقيقة

مكونات

6 ملاعق كبيرة. من صلصة المحار
1 ملعقة صغيرة. من نشا الذرة
1 ملعقة صغيرة. من الصلصة الحارة
كوب من المرق
2 ملعقة صغيرة. من صلصة الصويا
3-4 أفخاذ دجاج ، شرائح رقيقة
1 رأس متوسط من البروكلي ، مقطّعة إلى أزهار
3 فصوص ثوم
ملعقة صغيرة. من الزنجبيل المفروم
البصل الأخضر وبذور السمسم للخدمة

تعليمات

سخني بعض الزيت النباتي في مقلاة على نار عالية. يُضاف قطع الدجاج ويُقلى حتى ينضج بالكامل من الخارج.
اصنع الصلصة عن طريق تحريك المرق ، صلصة المحار ، صلصة الصويا ، الصلصة الحارة ونشاء الذرة.
انزع الدجاج إلى طبق وأضف البروكلي. يُسكب نصف كوب من الماء ، وتُغطّى بغطاء وبخار حتى تنضج.
أزل القرنبيط إلى طبق ، وأضيفي المزيد من الزيت واتركي الثوم والزنجبيل معًا لمدة 30 ثانية. يُضاف الدجاج والبروكلي ويُسكب الصلصة. يُطهى المزيج لمدة 1-2 دقائق ويُقدّم على الأرز المطبوخ ويُزين بالسمسم والبصل الأخضر.

معلومات التغذية:

يخضع أو يستسلم:

3 حصص

حجم التقديم:

7 أوقية (200 غرام)
الكمية لكل وجبة: السعرات الحرارية: 307 إجمالي الدهون: 10.5 جرام الدهون المشبعة: 2.8 جرام الكولسترول: 119 مللي جرام الصوديوم: 1132 ملجم الكربوهيدرات: 9.4 جرام الألياف: 2.4 جرام السكر: 1.8 جرام البروتين: 42.7 جرام © Vanessa Beaty المطبخ: الصينية / الفئة: الطبق الرئيسي