الأفوكادو هو واحد من الأطعمة المفضلة لدي. بصراحة ، أنا آكل الأفوكادو على كل شيء تقريبا. يمكنك أن تتخيل مدى سعادتي لمصادفة وصفة الأفوكادو المذهلة المحشوة بسمك التونة. اضطررت لتجربته في آخر لقاء لي وكان نجاحًا كبيرًا.
بصرف النظر عن حقيقة أن هناك الأفوكادو ، فقد حصلت على سمك التونة وهي مقبلات صحية أكثر من غيرها. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الأطعمة الخفيفة وقليلة الدهون والكوليسترول في الدم ، فهذه بالتأكيد وصفة تريد تجربتها. النكهة تأتي من الكزبرة الطازجة ، الهالبينو ، وعدد قليل من الأعشاب والتوابل اللذيذة. هذه بالتأكيد ليست سلطة تونة جدتك ولكن من المؤكد أن تصبح وصفة التونة المفضلة لديك. وإذا كنت تحب المقبلات قليلة الدسم والصحية والأفوكادو ، فتأكد من إلقاء نظرة على وصفة بطاطس الأفوكادو. كما أنه سهل الصنع ولذيذ جدًا.
سواء أكنت تخطط لحفل غداء أو عشاء أو كنت تريد شيئًا لذيذًا يحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك الرقائق وملفات تعريف الارتباط غير الصحية ، فمن المؤكد أن وصفة الأفوكادو المحشوة بسمك التونة من المؤكد أنها ستصبح جاهزة. يمكنك الحصول عليها في أقل من نصف ساعة. إنها سهلة للغاية وتبدو جذابة للغاية - مثل قوارب التونة الصغيرة. أوه ، إذا كنت تخطط لتناول وجبة غداء وتريد وصفة لذيذة للطبق الرئيسي ، فتأكد من مراجعة سمك السلمون ويلينغتون هذا. إنها خفيفة وسريعة الصنع ولذيذة حقًا.
سترغب في التأكد من أن الأفوكادو ليسوا ناضجين جدًا لهذا الغرض. تريد أن تظل نصفيها سليمة ولا تكون طريًا جدًا عند تقسيمها. أيضا ، استخلاص الأفوكادو مع ملعقة كبيرة يبقي قذيفة في مكان جميل ويقدم عرضا رائعا لهذه الوصفة.
سمك التونة المحشو بالأفوكادو
وقت الإعداد: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
العائد: 4 حصص
حجم التقديم: 6.2 أوقية (180 جم)
المطبخ: الأمريكية
النوع: المقبلات
مكونات:
2 الأفوكادو المتوسطة
1 علبة من (6.5 أوقية) التونة في عصير
1 ملعقة صغيرة. من المخلل jalapeno ، المفروم
1 ملعقة صغيرة. من jalapeno التخليل السائل
2 ملعقة كبيرة. من الكزبرة الطازجة ، المفروم
2 ملعقة كبيرة. من البصل الأحمر المفروم
كوب من الفلفل الحلو ، مفروم
الجير ، ذبذبت وعصير
الملح والفلفل حسب الذوق
تعليمات
1. قطع الأفوكادو إلى النصف واستخلص بعض اللحم لتوسيع قارب.
2. الهريس حصد الأفوكادو مع شوكة. يُضاف التونة المرقطة ، الهالبينو المفروم ، البصل ، الكزبرة والفلفل الحلو. يُتبّل المزيج بسائل هالبينو المخلل وعصير الليمون والحماس والملح والفلفل. اخلط جيدا.
3. ملء القوارب الأفوكادو مع خليط المعدة. خدمة على الفور.
قطع الأفوكادو إلى النصف ، وإزالة البذور ، واستخلص اللحم. 
امزج التونة مع الهالابينو والأعشاب والمكونات الأخرى. 
ملء كل قارب الأفوكادو مع التونة وخليط الأفوكادو. 
مثل فاتح الشهية جميلة ولذيذة - صحية ولذيذة. 
سمك التونة المحشو الأفوكادو ، مقبلات سهلة ولذيذة لأي مناسبة
طباعةالأفوكادو هو واحد من الأطعمة المفضلة لدي. بصراحة ، أنا آكل الأفوكادو على كل شيء تقريبا. يمكنك أن تتخيل مدى سعادتي لمصادفة وصفة الأفوكادو المذهلة المحشوة بسمك التونة. اضطررت لتجربته في آخر لقاء لي وكان نجاحًا كبيرًا.
وقت الإعداد 10 دقائق وقت الطبخ 10 دقيقة إجمالي الوقت 20 دقيقةمكونات
- 2 الأفوكادو المتوسطة
- 1 علبة من (6.5 أوقية) التونة في عصير
- 1 ملعقة صغيرة. من المخلل jalapeno ، المفروم
- 1 ملعقة صغيرة. من jalapeno التخليل السائل
- 2 ملعقة كبيرة. من الكزبرة الطازجة ، المفروم
- 2 ملعقة كبيرة. من البصل الأحمر المفروم
- كوب من الفلفل الحلو ، مفروم
- الجير ، ذبذبت وعصير
- الملح والفلفل حسب الذوق
تعليمات
- قطع الأفوكادو إلى النصف واستخلص بعض اللحم لتوسيع "القارب".
- الهريس حصد الأفوكادو مع شوكة. يُضاف التونة المرقطة ، الهالبينو المفروم ، البصل ، الكزبرة والفلفل الحلو. يُتبّل المزيج بسائل هالبينو المخلل وعصير الليمون والحماس والملح والفلفل. اخلط جيدا.
- ملء القوارب الأفوكادو مع خليط المعدة. خدمة على الفور.
معلومات التغذية:
حجم التقديم:
62180الكمية لكل وجبة : السعرات الحرارية: 333 إجمالي الدهون: 17.7 جرام الدهون المشبعة: 2.9 جرام الكولسترول: 58 مللي جرام الصوديوم: 581 ملجم الكربوهيدرات: 10.2 جرام الألياف: 6.4 جرام السكر: 1.4 جرام البروتين: 34.6 جرام © Vanessa Beaty المطبخ: الأمريكية / الفئة: المقبلات
وصفات من قبل فريق DIYnCrafts
مخيف ولذيذ وصفة بيض التنين التنين
لذيذة المزجج شواء اللحم وصفة
تفحم الثوم البارميزان سبيرز الهليون
ضوء و قشاري الخريف تورتة وصفة
لذيذة اليقطين الكوكيز وصفة فقط في الوقت المناسب لخريف!
