يعتبر البيضان المسلوقان طريقة رائعة لبدء اليوم. البيض معبأ بالبروتين ، وسوف يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. في الواقع ، أظهرت الدراسات أنه في مجموعتين من النساء - مجموعة واحدة تأكل بيضتين لتناول الافطار والأخرى تناول الخبز والجبن من نفس الوزن وعدد السعرات الحرارية - الذين تناولوا البيض فقدوا الوزن الأكبر. وذكرت النساء اللائي تناولن البيض أيضا شعور أكثر نشاطا من نظرائهم تناول الخبز.

تعليمات الفيديو

إذاً فهناك ، يجب أن يبدأ يوم صحي مع بيضتين ؛ يمكنك التبديل بين مسلوق ، مقلي ، مخلوط ومسلوق. في حالة الغليان الصلب ، قد تجد نفسك تشعر بالإحباط لعنة جميلة بين الحين والآخر عندما لا يذهب التقشير إلى هذا الحد. أعلم أنني أفعل. في بعض الأحيان تنفجر القذيفة في أصغر القطع ، مما يدفعني إلى الجنون. لذلك هنا اختراق سريع وسريع للحصول على تلك البيض مقشر في ثوان.

املأ كوبًا بحوالي نصف بوصة من الماء ، ضع البيضة فيه ، وقم بتغطية فتحة الزجاج بيدك ، ثم قم بالهز بقوة حتى ينفد الماء بالكامل ، وقل صوتك! ستتمكن حرفيًا من سحب القشرة بأكملها في حركة واحدة سريعة.

Lifehack by MicahMedia Youtuber.