كأم مشغولة ، أبحث دائمًا عن وجبات الطعام التي يمكنني طهيها لعائلتي بسرعة ولكنها صحية. لا أحصل على الكثير من الوقت خلال الأسبوع لأقضيه في المطبخ ، لذلك في أي وقت أجد فيه وصفة لذيذة تتيح لي استخدام طباخ بطيئ ، فأنا أعتبر ذلك فوزًا.

قد تكون هذه الفلفل الحار الدجاج الأبيض كريمي وصفتي المفضلة على الإطلاق. إنه لا يوفر لي الوقت في المطبخ فحسب ، بل يتيح لي إطعام أسرتي بوجبة صحية وصحية ، حتى في ليالي الأسبوع عندما يكون لدينا الكثير من الأشياء الجارية.

الدجاج هو حقًا ما أذهب إليه عندما أحتاج إلى شيء صحي. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك صنعها مع الدجاج ولا تتناول الوجبة نفسها مرتين. فقط خذ هذا البارميزان الدجاج المشوي على سبيل المثال. إنها أيضًا وجبة دجاج لذيذة وسريعة جدًا وسهلة الصنع has ولها نكهة لذيذة تمامًا.

بالمناسبة ، هذا واحد هو أيضا الأسرة المفضلة. لذا عد إلى الفلفل الحار الأبيض. إنها حقًا وصفة سهلة المثير للدهشة ، ويمكنك توفير الكثير من الوقت من خلال القيام بمعظم العمل في الطباخ البطيء. سيكون لديك وقت لمساعدة الأطفال في واجباتهم المدرسية وحتى معالجة كومة الغسيل الكبيرة هذه أثناء طهيها.

يستغرق وقت الطهي الكامل حوالي ثلاث ساعات ونصف ، لكنك تحتاج فقط إلى حوالي خمس دقائق لإعداده وإعداده للطباخ البطيء. تحدث عن تنظيم الوقت! وهذا الفلفل الحار لذيذ للغاية.

إنه يحتوي على الثوم والفاصوليا البيضاء والدجاج والعديد من المكونات الرائعة الأخرى التي تجعلها لذيذة. إنه يشبه طعام الراحة في منتصف الأسبوع ، وهو مثالي لتلك الأمسيات الباردة. بالمناسبة ، تحتاج حقًا إلى تجربة هذا السلمون ويلنجتون. إنه أيضا لذيذ ووجبة ضيقة مثالية.

إذا كنت تبحث عن وصفة لذيذة تتميز بالسرعة والسهولة ولكنها تمنحك وجبة صحية مطبوخة في المنزل ، فهذه بالتأكيد وصفة يمكنك تناولها. إنها سهلة ولذيذة ومن المؤكد أن ترضي حتى أكلة لحوم البشر.

بطيئة طباخ الدجاج الأبيض وصفة الفلفل الحار

وقت الإعدادية: 5 دقائق

مدة الطهي: 3 ساعات و 15 دقيقة

الوقت الإجمالي: 3 ساعات و 20 دقيقة

العائد: 6 حصص

حجم التقديم: 10 أوقية (300 جم)

المطبخ: الأمريكية

النوع: رئيسي

مكونات:

1 رطل (500 غرام) من صدور الدجاج الخالية من العظم
1 بصلة حمراء ، مكعبات
2 فص ثوم مفروم
1 علبة من الذرة (300 جم / 10 أوقية)
10 أوقية (300 غرام) من الفاصوليا البيضاء المطبوخة
2 s كوب من مرقة الدجاج
1 حبة فلفل أحمر حار
1 ملعقة صغيرة. من الكمون
1 ملعقة صغيرة. من الزعتر المجفف
1 كوب من القشدة الحامضة
الكزبرة الطازجة ، رقائق الفلفل الحار ، والأفوكادو لتقديمها

تعليمات

1. قطع صدر الدجاج إلى 6 قطع كبيرة.
2. أضف الدجاج إلى قاع الموقد البطيء واتركه مع الملح والكمون والأوريغانو. قمة مع الخضروات. يُسكب قطع الدجاج.
3. يغطى ويطهى لمدة 3 ساعات على HIGH (أو 6 على LOW).
4. أخرج الدجاج على لوح التقطيع وأجعله بالشوكة. العودة إلى طباخ بطيء مع كوب من القشدة الحامضة. يقلب ويطهى لمدة 10-15 دقيقة.
5. يقدم مع الكزبرة الطازجة ، رقائق الفلفل الحار وشرائح الأفوكادو.

ابدأ بصدر دجاج بدون عظم

الفاصوليا البيضاء والبصل الأحمر والذرة تعطي هذه الفلفل الحار طعمًا رائعًا.

فقط أضف كل مكوناتك إلى الطباخ البطيء واسترخ بينما يطبخ العشاء بنفسه!

الأفوكادو والجير على الجانب تعطيه لون جميل وإضافة صالح

إنها وجبة عائلية لذيذة وصحية وسهلة

العائد: 6

دجاج تشيلي تشيلي وايت هو وجبة طبخ بطيئة مثالية للليالي المزدحمة

طباعة

وقت الإعداد 5 دقائق وقت الطهي 3 ساعات 15 دقيقة إجمالي الوقت 3 ساعات 20 دقيقة

مكونات

500 غرام (1 رطل) من صدور الدجاج الخالية من العظم
1 بصلة حمراء ، مكعبات
2 فص ثوم مفروم
1 علبة من الذرة (300 جم / 10 أوقية)
300 غرام (10 أوقية) من الفاصوليا البيضاء المطبوخة
2 s كوب من مرقة الدجاج
1 حبة فلفل أحمر حار
1 ملعقة صغيرة. من الكمون
1 ملعقة صغيرة. من الزعتر المجفف
1 كوب من القشدة الحامضة
الكزبرة الطازجة ، رقائق الفلفل الحار ، والأفوكادو لتقديمها

تعليمات

نقطع صدور الدجاج إلى 6 قطع كبيرة.
يُضاف الدجاج إلى أسفل الموقد البطيء ويُتبل بالملح والكمون والأوريغانو. قمة مع الخضروات. يُسكب قطع الدجاج.
يغطى ويطهى لمدة 3 ساعات على HIGH (أو 6 على LOW).
انزع الدجاج على لوح التقطيع وأجعله بالشوكة. العودة إلى طباخ بطيء مع كوب من القشدة الحامضة. يقلب ويطهى لمدة 10-15 دقيقة.
يقدم مع الكزبرة الطازجة ، رقائق الفلفل الحار وشرائح الأفوكادو.

معلومات التغذية:

يخضع أو يستسلم:

حجم التقديم:

10 أوقية
الكمية لكل وجبة : السعرات الحرارية: 438 إجمالي الدهون: 14.9 جرام الدهون المشبعة: 6.8 جرام الكولسترول: 84 ملجم الصوديوم: 561 ملغ الكربوهيدرات: 42.2 جرام الألياف: 8.7 جرام السكر: 3.7 جرام البروتين: 36.1 جرام © Vanessa Beaty المطبخ: الأمريكية / الفئة: الطبق الرئيسي