بارميزان الدجاج هي عائلة مفضلة في العديد من طاولات العشاء. المشكلة هي أنه غالبًا ما يكون إعداد وجبة صعبة ويستغرق أحيانًا وقتًا أطول مما يجب عليك إعداده. بالنسبة للأمهات والآباء المشغولين الذين لديهم القليل من الوقت في المساء لإعداد وجبة صحية ، قد يبدو بارميزان الدجاج كشيء لا يمكنك الحصول عليه.

حتى الآن ، هذه وصفة الدجاج البارميزان الصحية تستغرق حوالي نصف ساعة فقط من البداية إلى النهاية. هذا يعني أنه يمكنك إطعام أسرتك بوجبة مغذية ولذيذة ، في حوالي نصف الوقت الذي ستستغرقه لإعداد شيء مشابه. إنه شيء رائع لقضاء عطلات نهاية الأسبوع المزدحمة عندما تلجأ عادة إلى الوجبات السريعة أو الأطعمة الأقل فائدة فقط لتوفير الوقت.

يعد الدجاج خيارًا صحيًا دائمًا ، وعند الجمع بينه وبين صلصة الطماطم وجبنة الموزاريلا ، يصبح على الفور وجبة حتى أكثر الأطباق التي ستحصل عليها في طاولتك. أنا أحب مدى سهولة هذا ، والوصفة تغذي أربعة لذلك هو وجبة عائلية مثالية. إذا كنت بحاجة إلى التبديل للحصول على مزيد من الوجبات ، فقط تأكد من أنك تضيف جميع المكونات حتى لا تظهر الوصفة الخاصة بك بلا عيوب.

إن إضافة فتات خبز البانكو وجبنة البارميزان تجعل هذه الوجبة تحب عائلتك بالتأكيد. حقيقة أنه يمكنك فعل ذلك بسرعة تجعله شيئًا ستحب إعداده. إنها وجبة لذيذة وصحية مثالية للليالي الباردة ومن المؤكد أن تصبح مفضلة على طاولة العشاء الخاصة بك.

خبز دجاج بارميزان وصفة

وقت الإعداد: 20 دقيقة

وقت الطهي: 15 دقيقة

الوقت الإجمالي: 35 دقيقة

العائد: 4

حجم التقديم: 7 أوقية (200 غرام)

المطبخ: الأمريكية

النوع: رئيسي

مكونات:

2 دجاج كبير من العظم
1 بيضة؛
2 ملعقة كبيرة ماء ؛
1 كوب من خبز البانكو
½ كوب دقيق
½ كوب جبنة بارميزان
1 ملعقة شاي أعشاب إيطالية مجففة ؛
4 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم
8 شرائح موزاريلا طازجة.
زيت الزيتون للقلي.

تعليمات

1. قم بإعداد محطة التجريف: اخلطي الدقيق مع الأعشاب الإيطالية وقليل من الملح ، واخلطي فتات الخبز بالجبن وضربوا بيضة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من الماء البارد.
2. قص كل صدر دجاج إلى نصفين بالطول ، واتركه حتى سماكة متساوية ، واتركه مع الملح والفلفل.
3. قم بغمس الدجاج في الدقيق ، ثم التخلص من أي فائض ، ثم في البيض وأخيرا في البانكو. الدجاج البني في زيت الزيتون مسخن على نار عالية لمدة 1-2 دقائق على كل جانب ، مع كبار شريحة من جبن موزاريلا.
4. اخبز في 375 فهرنهايت (190 مئوية) لمدة 10-12 دقيقة أو حتى ذوبان الجبن والدجاج.
5. يقدم مع صلصة الطماطم والخضار الطازجة.

تتحد صدور الدجاج وفتات الخبز البانكو لخلق هذه الوجبة العائلية اللذيذة.

البارميزان المبشور يعطي الدجاج نكهة لذيذة.

أضف شرائح موتزاريلا إلى صدور الدجاج قبل الخبز.

يُغطّى بصلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية الطازجة.

هذا الدجاج بارميزان هو جيد للنظر في كما هو الحال في تناول الطعام.

العائد: 4

خبز دجاج بارميزان ، وجبة صحية مثالية للعائلات المشغولة

طباعة

بارميزان الدجاج هي عائلة مفضلة في العديد من طاولات العشاء. تكمن المشكلة في أنه من الصعب إعداد وجبة غالبًا وأحيانًا يستغرق الأمر وقتًا أطول مما يجب عليك إعداده. بالنسبة للأمهات والآباء المشغولين الذين لديهم القليل من الوقت في المساء لإعداد وجبة صحية ، قد يبدو بارميزان الدجاج كشيء لا يمكنك الحصول عليه.

وقت الإعداد 20 دقيقة وقت الطهي 15 دقيقة الوقت الإجمالي 35 دقيقة

مكونات

2 صدر دجاج كبير منزوع العظم
1 بيضة
2 ملعقة كبيرة. ماء
1 كوب من البانكو فتات الخبز
½ كوب دقيق
½ كوب جبنة بارميزان
1 ملعقة شاي أعشاب إيطالية مجففة
4 ملاعق كبيرة. صلصة الطماطم
8 شرائح موزاريلا طازجة
زيت الزيتون للقلي

تعليمات

قم بإعداد محطة التجريف: اخلطي الدقيق بالأعشاب الإيطالية وقليل من الملح. امزج فتات الخبز بالجبن وضرب بيضة واحدة مع ملعقتين. من الماء البارد.
نقطع كل صدر دجاج إلى نصفين بالطول ، ثم نضع الرطل في سمك ، ونضيف الملح والفلفل.
يُغمر الدجاج في الدقيق ، ويتخلص من أي فائض ، ثم في البيضة وأخيراً في البانكو. الدجاج البني في زيت الزيتون مسخن على نار عالية لمدة 1-2 دقائق من كل جانب ، مع كبار شريحة من جبن موزاريلا.
تُخبز على حرارة 190 درجة مئوية (375 فهرنهايت) لمدة تتراوح بين 10 و 12 دقيقة أو حتى تذوب الجبنة وتصنع الدجاج.
يقدم مع صلصة الطماطم والخضار الطازجة.

معلومات التغذية:

يخضع أو يستسلم:

حجم التقديم:

7 أوقية
الكمية لكل وجبة : السعرات الحرارية: 442 مجموع الدهون: 15.2 جم الدهون المشبعة: 7.5 جم الكولسترول: 163 مجم الصوديوم: 684 ملغ الكربوهيدرات: 18.8 جم الألياف: 1.2 جم السكر: 1 جرام البروتين: 57 جم © Vanessa Beaty المطبخ: Italian / Category: الطبق الرئيسي