لمجرد أن فصل الشتاء قادم لا يعني أن عليك التخلي عن السلطات اللذيذة. على الرغم من أن السلطات الصيفية شائعة لأن مكوناتها عادة ما تكون في الموسم خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، فلا يوجد سبب على الإطلاق لعدم استمتاعك بسلطة جيدة خلال الأشهر الباردة.

تمتلئ سلطات الفواكه الشتوية بالفواكه اللذيذة الصحية والتي ستساعد بالتأكيد على التخلص من تلك الأطعمة الشتوية. سواء أكنت تفضل نكهة الحمضيات الملموسة أم أنك تحب مكونات السلطة الأكثر تقليدية بعض الشيء ، فلدينا مجموعة من سلطات الفواكه الشتوية المملوءة بالفيتامين من أجلك.

من السهل صنع سلطات الفواكه هذه ، واستخدم المكونات التي يمكنك العثور عليها بسهولة خلال أشهر الشتاء وتكون سماويًا. استخدمها لتناول وجبة غداء سريعة وصحية أو في أي وقت تريد فيه تناول شيء صحي ومغذي. نراهن أن هناك مجموعة واحدة على الأقل في المجموعة ستصبح سلطتك المفضلة أثناء الطقس البارد.

سلطة الحمضيات والرمان

الحمضيات لذيذة وسهلة العثور عليها خلال أشهر الشتاء. إن إضافة البرتقال والجريب فروت إلى بذور الرمان يجعل سلطة تذوق رائعة منخفضة للغاية من السعرات الحرارية ولذيذ للغاية. تحتوي السلطة على ثلاثة مكونات فقط على الرغم من أنه يمكنك استبدال اليوسفي بالبرتقال إذا أردت. تمتلئ الرمان بمضادات الأكسدة الصحية وبكميات كبيرة من فيتامين (ج) لذلك فهي السلطة المثالية لمساعدتك على تجنب تلك الشتوية الشتوية.
وصفة وتعليمات - Onceuponachef

سلطة الفواكه الشتوية

سوف تمتلئ سلطة فواكه مليئة ببذور الرمان والبرتقال والأناناس والكيوي والجريب فروت بالفيتامينات والمواد المغذية التي ستساعدك على تجنب نزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء. تقدم هذه السلطة اللذيذة الكثير من فيتامين C والرمان المليء بمضادات الأكسدة. يجب أن تكون قادرًا على العثور على الكيوي في متجر البقالة المحلي ، ويسهل العثور على جريب فروت وبرتقال خلال فصل الشتاء.
وصفة والتعليمات - Myrecipes

الماندرين سلطة البرتقال والتوت البري

يبدو أن التوت والشتاء يسيران جنباً إلى جنب وسلطة مصنوعة من التوت البري وقطع أناناس وبرتقال الماندرين والنعناع ستكون السلطة المثالية لمحاربة تلك الكآبة الشتوية. من الذي يمكن أن يشعر بمزاج عندما يكون لديهم سلطة فواكه لذيذة للاستمتاع بها؟ يمكنك أيضًا إضافة الكيوي والفاكهة النجمة إذا كنت تريد حقًا جعل هذه السلطة خاصة جدًا.
وصفة والتعليمات - النباتيين

سلطة فواكه مع صلصة بذور الخشخاش

تتمتع بذور الخشخاش المخلوطة بالليمون بنكهة رائعة ويمكنك إنشاء سلطة فواكه لذيذة مع خلع الملابس المصنوعة من عصير الليمون وبذور الخشخاش. يشكل الموز والبرتقال والرمان والليمون سلطة فواكه لذيذة ، وعندما تتصدرها بصلصة خفيفة ، إنها حلوى صحية ولذيذة للغاية. تقدم الرمان والحمضيات في هذه السلطة كميات كبيرة من فيتامين C لعلاج نزلات البرد الشتوية.
وصفة وتعليمات - Wholelifestylenutrition

سلطة التفاح والكمثرى والرمان

تعتبر الرمان ثمرة الشتاء المثالية لأنها مليئة بالفيتامينات الصحية التي يمكن أن تساعدك على تجنب نزلات البرد والإنفلونزا. كما أنها تكمل الفواكه الأخرى تماما. فإضافتهم إلى سلطة فواكه مليئة بالتفاح والكمثرى والفواكه الحمضية ستنتج نكهة رائعة وسلطة منخفضة للغاية من الدهون والسعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن الصحية.
وصفة والتعليمات - seriouseats

سلطة فواكه و زنجبيل

Kumquats لذيذ ، لا سيما عندما يتم خلطها مع البرتقال السرة والمانجو والموز. يمكنك إضافة هذه مع الموز ، الكيوي والرمان لصنع سلطة لذيذة. يعطي الزنجبيل الصغير وحبوب الفانيليا للسلطة نكهة رائعة ، وهناك العديد من الفواكه المضمّنة بحيث يمكنك الاعتماد على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي سوف تساعدك على تجنب ظهور البلوز في فصل الشتاء.
وصفة والتعليمات - شبكة الغذاء

مفتاح الجير والعسل الشتاء سلطة

مع بعض البرتقال والأناناس والكيوي وبذور بذور الخشخاش اللذيذة مع الكتل الرئيسية ، يمكنك بسرعة وسهولة إعداد سلطة شتوية ستحبها أسرتك بأكملها. الأناناس والكيوي يمنحان هذه السلطة طعمًا استوائيًا تقريبًا ، وخلع الملابس خفيف ومنخفض جدًا من السعرات الحرارية. يمكنك استبدال أي ثمار تريده أو إضافة ثمار مختلفة به ، لإنشاء نسختك الخاصة من هذه السلطة الشتوية اللذيذة.
وصفة والتعليمات - Barefeetinthekitchen

المشمش والتين سلطة الشتاء

المشمش هو ثمرة شتوية لذيذة ، وعندما تجمعها مع التين والرمان والتفاح والكمثرى ، تحصل على سلطة فواكه مثالية لأي موسم. تحتوي هذه السلطة الشتوية على كميات كبيرة من الفيتامينات التي يقدمها لك التين وفاصوليا الفانيليا التي تمنحها طعمًا صحيًا للغاية. إذا كنت تحب الأطعمة المريحة ، فهذه سلطة رائعة يمكنك تجربتها خلال تلك الأيام الثلجية.
وصفة والتعليمات - Smittenkitchen