الملفوف هو جيد جدا بالنسبة لك. حقًا ، تحتوي على الكثير من الفيتامينات وكذلك الفولات والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والنياسين ، من بين العناصر الغذائية الحيوية الأخرى. إنه أحد تلك الأطعمة الفائقة التي تحتاج فقط إلى إضافتها إلى نظامك الغذائي بطريقة أو بأسلوب. بالطبع ، ليس الجميع من محبي الملفوف ، مما يجعل من الصعب الحصول على ما يكفي.
من المؤكد أن طاجن الكرنب بالجبنة هذا سيغير رأيك حول الملفوف ، إلا إذا كنت تحبها ومن ثم ستحبها أكثر. من اللحم البقري إلى الجبن ، كل شيء فيه لذيذ للغاية ، إنه سهل للغاية خزفي لذا فهو مثالي لأيام الأسبوع المزدحمة هذه عندما ترغب في إطعام الأسرة بشيء مغذي ولكنك فقط لا لديك الكثير من الوقت لطهي الطعام.
لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق لوضع هذا معًا ثم تخبزه لمدة نصف ساعة تقريبًا. إنه خزفي كبير بما يكفي لإطعام جميع أفراد الأسرة ، وحتى أكثر من يصعب إرضاءه الخاص بك سوف يحب النكهات في هذا الطبق.
إذا كنت تواجه مشكلة في جعل الأسرة تجني ثمار تناول الملفوف ، فقد يكون هذا الطبق مجرد مبدل للألعاب كنت تبحث عنه. مع الأرز والطماطم وغيرها من المكونات الصحية ، فهي مغذية كما أنها لذيذة.
جبنة ملفوف طاجن
وقت الإعدادية: 5 دقائق
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 35 دقيقة
العائد: 5-7
حجم التقديم: 250-350 جم (9-12 أوقية)
المطبخ: الأمريكية
النوع: الطبق الرئيسي
مكونات:
1 ملفوف صغير
1 رطل (500 غرام) لحم مفروم ؛
1 رطل (500 غرام) طماطم معلبة ؛
1 كوب جبنة مقطعة
2 ملعقة طعام معجون طماطم ؛
1 كوب أرز غير مطبوخ ؛
2 كوب عصير طماطم.
½ كوب ماء
1 بصلة بيضاء كبيرة.
تعليمات
1. أجاد الملفوف باستخدام سكين أو الماندولين.
2. البصل البني المفروم مع اللحم المفروم. استنزاف السائل الزائد.
3. أضف الأرز والطماطم ومعجون الطماطم وعصير الطماطم والماء.
4. اخلطي الملفوف المبشور مع تتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
5. دع السوائل تصل إلى نقطة الغليان على نار عالية ، ثم قلل الحرارة إلى متوسطة ، ثم غطيها واتركها على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريًا.
6. رش الجبن واتركه يذوب قبل التقديم.
يختلط الملفوف مع الأرز ولحم البقر والطماطم لإعطاء هذا الطبق طعمه اللذيذ 
الملفوف المبشور يعطي نسيج الطبق ويضيف الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية 
إضافة اللحم البقري المطحون بالبصل إلى النكهة الرائعة للطاجن 
يطبخ الأرز في عصير الطماطم إلى الكمال 
الجميع في الأسرة من المؤكد أن تحب الخير جبني! 
هذا طبق رائع للعشاء العائلي أو وعاء الطعام 
أفضل طبق خزفي بالجبنة في العالم - وصفة
طباعةإذا كنت تواجه مشكلة في جعل الأسرة تجني ثمار تناول الملفوف ، فقد يكون هذا الطبق مجرد مبدل للألعاب كنت تبحث عنه. مع الأرز والطماطم وغيرها من المكونات الصحية ، فهي مغذية كما أنها لذيذة.
الإعدادية الوقت 5 دقائق وقت الطبخ 30 دقيقة الوقت الإجمالي 35 دقيقةمكونات
- 1 ملفوف صغير
- 1 رطل (500 جم) لحم مفروم
- 1 رطل (500 جم) طماطم معلبة
- 1 كوب جبنة مقطعة
- 2 ملعقة كبيرة. معجون الطماطم
- 1 كوب أرز غير مطبوخ
- 2 كوب عصير طماطم
- كوب ماء
- 1 بصلة بيضاء كبيرة
تعليمات
- أجاد الملفوف باستخدام سكين أو المندولين.
- مكعبات البصل مع اللحم المفروم استنزاف السائل الزائد.
- أضف الأرز والطماطم ومعجون الطماطم وعصير الطماطم والماء.
- تخلط الملفوف المقطّع وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- اترك السوائل تصل إلى نقطة الغليان على نار عالية ، ثم قلل الحرارة إلى متوسطة ، ثم غطيها واتركها على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريًا.
- يرش بالجبن واتركه يذوب قبل التقديم.
معلومات التغذية:
يخضع أو يستسلم:
7حجم التقديم:
10 أوقيةالكمية لكل وجبة: السعرات الحرارية: 372 مجموع الدهون: 11.4 جرام الدهون المشبعة: 5.9 جرام الكولسترول: 87 ملجم الصوديوم: 398 ملجم الكربوهيدرات: 34.9 جرام الألياف: 2.5 جرام السكر: 6.9 جرام البروتين: 31.7 جرام © Vanessa Beaty المطبخ: الأمريكية / الفئة: الطبق الرئيسي
وصفات من قبل فريق DIYnCrafts
مخيف ولذيذ وصفة بيض التنين التنين
لذيذة المزجج شواء اللحم وصفة
تفحم الثوم البارميزان سبيرز الهليون
ضوء و قشاري الخريف تورتة وصفة
لذيذة اليقطين الكوكيز وصفة فقط في الوقت المناسب لخريف!
